[건강노하우] 손목 통증 예방하는 운동법

안녕하세요, 건강노하우입니다! 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 요즘, 손목 통증을 호소하는 분들이 점점 많아지고 있습니다. 특히 오랜 시간 타이핑, 마우스 조작, 스마트폰 사용, 반복적인 손동작을 하는 직장인, 학생, 주부 등은 손목에 무리가 가기 쉽습니다.손목 통증이 지속되면 일상생활은 물론, 손 저림, 힘 빠짐, 심할 경우 손목터널증후군(수근관증후군) 등 만성 질환으로 발전할 수 있습니다. 하지만 꾸준한 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 손목 통증을 예방하고, 건강한 손목을 지킬 수 있습니다.오늘은 집이나 사무실에서 쉽게 따라 할 수 있는 ‘손목 통증 예방 운동법’과 효과, 주의사항을 자세히 소개합니다.손목 통증, 왜 생길까?손목 통증의 가장 흔한 원인은 ‘과사용’입니다.장시간 같은 자세로 손목을 ..