[건강노하우] 집에서 쉽게 만드는 건강한 간식 레시피

1. 건강한 간식, 왜 직접 만들어야 할까?현대인들은 바쁜 일상 속에서 간편하게 먹을 수 있는 간식을 자주 찾게 됩니다. 하지만 시중에서 파는 간식은 설탕, 소금, 인공첨가물, 트랜스지방 등 건강에 해로운 성분이 많이 들어 있는 경우가 많죠. 집에서 직접 건강한 간식을 만들어 먹으면 재료를 내 마음대로 선택할 수 있고, 불필요한 첨가물을 줄여 가족과 나의 건강을 지킬 수 있습니다. 또한, 손수 만든 간식은 신선하고 정성이 담겨 있어 맛과 영양 모두를 만족시킬 수 있습니다.2. 재료 선택이 건강을 좌우한다건강한 간식의 핵심은 신선하고 자연에 가까운 재료를 사용하는 것입니다. 오트밀, 견과류, 씨앗류, 말린 과일, 제철 과일, 플레인 요거트, 고구마, 단호박 등은 영양소가 풍부하고 포만감도 높여줍니다. 설탕..