[건강노하우] 골반 교정을 위한 운동: 바른 자세와 건강한 몸의 시작

골반은 우리 몸의 중심이자 척추와 하체를 연결하는 중요한 부위입니다. 골반이 틀어지면 허리, 무릎, 어깨, 목 등 다양한 부위에 통증이 생기고, 자세가 흐트러지며, 심할 경우 소화 장애나 만성 피로, 하체 부종, 심지어 체형 변화까지 초래할 수 있습니다. 현대인들은 장시간 앉아서 일하거나, 한쪽으로만 체중을 싣는 습관, 잘못된 자세 등으로 인해 골반 불균형을 겪는 경우가 많습니다. 골반 교정을 위해서는 전문 치료도 중요하지만, 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 운동이 가장 효과적입니다. 이번 블로그에서는 골반이 틀어지는 원인, 골반 교정 운동의 원리, 집에서 쉽게 따라할 수 있는 운동법, 운동 시 주의사항, 그리고 바른 자세를 위한 생활습관까지 자세히 안내합니다.1. 골반 불균형의 원인과 증상1) 골반이 ..