[건강노하우] 건강한 관절을 위한 생활 속 습관

관절은 우리 몸의 움직임을 책임지는 중요한 부위이지만, 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않기 때문에 평소 생활 속에서 건강을 지키는 습관이 매우 중요합니다. 특히 나이가 들수록, 혹은 잘못된 생활습관이 반복될수록 관절 건강은 크게 위협받을 수 있습니다. 그렇다면 건강한 관절을 위해 실천할 수 있는 생활 속 습관에는 어떤 것들이 있을까요?1. 적정 체중 유지하기체중이 증가하면 무릎, 고관절 등 하중이 많이 실리는 관절에 부담이 커집니다. 비만은 관절염의 주요 위험 요인으로, 체중을 5kg만 감량해도 관절염 위험을 절반으로 줄일 수 있습니다. 표준 체중을 유지하는 것이 관절 건강의 첫걸음입니다.2. 규칙적인 운동 실천하기관절에 무리가 가지 않는 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동은 관절 주변 근육을 강화..