[건강노하우] 눈 건강 지키는 생활 속 작은 변화

현대인의 일상은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 각종 디지털 기기와 밀접하게 연결되어 있습니다. 이로 인해 눈의 피로와 건조, 시력 저하 등 다양한 눈 건강 문제가 점점 더 빈번하게 발생하고 있습니다. 하지만 생활 속에서 실천할 수 있는 작은 변화만으로도 눈 건강을 지키고 노화를 늦출 수 있습니다. 오늘은 눈 건강을 위한 실천 가능한 생활 습관과 관리법을 소개합니다.1. 20-20-20 규칙 실천하기장시간 화면을 바라보면 눈이 쉽게 피로해지고 건조해질 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 ‘20-20-20 규칙’을 실천해보세요. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 습관은 눈의 긴장을 풀고 피로를 줄이는 데 효과적입니다.2. 올바른 화면 사용 습관화면과 눈 사이의 거리는 50~70c..