[건강노하우] 자주 먹는 간식, 건강하게 고르는 법

현대인의 삶에서 간식은 단순한 군것질을 넘어 에너지를 보충하고 기분을 전환하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 무심코 고른 간식이 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문에, 올바른 간식 선택법을 아는 것이 중요합니다. 오늘은 자주 먹는 간식을 건강하게 고르는 방법과 추천할 만한 건강 간식에 대해 알아보겠습니다.건강한 간식이란 무엇일까?건강한 간식은 단순히 칼로리가 낮은 음식이 아닙니다. 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 공급하고, 포만감을 주며, 혈당과 체중 조절에도 도움이 되는 음식이어야 합니다. 즉, 영양가가 높고, 첨가물과 당분, 포화지방이 적으며, 식이섬유와 단백질이 풍부한 간식이 건강한 간식의 기준입니다.건강하게 간식 고르는 5가지 원칙영양 성분표 꼼꼼히 확인하기포장된 간식은 반드시 영양 성분표를 확인..