[건강노하우] 일자목 교정하는 '목 운동'

안녕하세요, 건강노하우입니다!최근 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 ‘일자목(거북목)’ 증상을 호소하는 분들이 많아졌습니다. 일자목은 정상적으로 C자 곡선을 그려야 할 경추(목뼈)가 일자로 펴진 상태를 말합니다.이로 인해 목과 어깨의 통증, 두통, 피로, 심하면 디스크까지 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 하지만 꾸준한 스트레칭과 근력 운동으로 일자목을 충분히 개선할 수 있습니다. 오늘은 집이나 사무실에서 쉽게 따라 할 수 있는 ‘일자목 교정 목 운동’ 방법과 효과, 주의사항까지 자세히 알려드리겠습니다.일자목이란 무엇인가?정상적인 목뼈(경추)는 옆에서 봤을 때 완만한 C자 곡선을 이루고 있습니다.하지만 오랜 시간 고개를 앞으로 빼고 모니터나 스마트폰을 보는 습관이 반복되면, 목뼈가 일자로 펴지면서 목..