[건강노하우] 생활 속 소화불량 예방: 건강한 위장을 위한 실천법

현대인의 바쁜 일상과 불규칙한 식습관, 스트레스는 소화불량을 흔하게 만드는 주요 원인입니다. 소화불량은 단순히 속이 더부룩하거나 답답한 증상에서 그치지 않고, 장기적으로 방치할 경우 만성 위장질환으로 발전할 수 있어 예방이 매우 중요합니다. 오늘은 일상에서 실천할 수 있는 소화불량 예방 방법과 건강한 위장관리를 위한 다양한 팁을 소개합니다.소화불량이란?소화불량은 음식을 먹은 후 소화기관에서 발생하는 다양한 불쾌감과 장애를 통칭합니다. 대표적으로 속 쓰림, 트림, 구역질, 상복부 불쾌감, 복부 팽만감, 복통 등이 포함됩니다. 특별한 원인 질환이 없는 ‘기능성 소화불량’과, 역류성 식도염·위염 등 명확한 원인이 있는 ‘기질성 소화불량’으로 나뉩니다.소화불량의 주요 원인불규칙하거나 급하게 먹는 식사습관과식 및..