[건강노하우] 발바닥 통증 해결 스트레칭

현대인 중 많은 분들이 발바닥 통증을 경험합니다. 오래 걷거나 서 있을 때, 운동 후, 혹은 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 발바닥이 찌릿하거나 아픈 느낌이 있다면, 이는 단순한 피로를 넘어 족저근막염, 무지외반증, 평발, 혹은 잘못된 신발 착용 등 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다.이러한 발바닥 통증은 방치할 경우 만성 통증으로 이어질 수 있으므로, 일상에서 꾸준히 스트레칭과 자기관리를 통해 해결하는 것이 매우 중요합니다. 오늘 건강노하우에서는 발바닥 통증의 원인부터 효과적인 스트레칭 방법, 실생활 관리 팁까지 자세히 안내해 드리겠습니다.1. 발바닥 통증의 주요 원인1) 족저근막염발바닥의 근막(족저근막)에 미세한 손상이 반복되면서 염증이 생기는 질환입니다. 특히 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 통증이..