[건강노하우] 건강한 식습관, 설탕 줄이기의 힘

건강한 식습관, 설탕 줄이기의 힘우리 몸에 활력을 주는 에너지원이자, 때로는 달콤한 유혹으로 다가오는 **설탕**. 하지만 설탕 과다 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제의 주범으로 지목됩니다. 건강하고 활기찬 삶을 위해 **설탕 줄이기**는 이제 선택이 아닌 필수가 되었죠. 이 글에서는 설탕을 줄여야 하는 이유부터 일상생활에서 설탕 섭취를 효과적으로 줄이는 방법, 그리고 설탕 줄이기가 가져올 놀라운 건강상의 이점까지 자세히 알려드리겠습니다.왜 설탕을 줄여야 할까요?설탕, 특히 가공식품에 첨가되는 **정제 설탕**과 **액상과당**은 우리 몸에 여러 가지 부정적인 영향을 미칩니다. 설탕이 우리 건강에 미치는 주요 악영향은 다음과 같습니다.1. 비만 및 체중 증가설탕은 칼로리는 높지만 ..