[건강노하우] 올바른 샤워 시간과 방법: 피부 건강을 지키는 작은 습관의 힘

샤워는 단순히 몸을 깨끗이 하는 행위가 아니라, 하루의 피로를 풀고 건강을 지키는 중요한 생활 습관입니다. 하지만 많은 사람들이 잘못된 샤워 습관으로 인해 피부가 건조해지거나 트러블이 생기는 문제를 겪고 있습니다. 올바른 샤워 시간과 방법을 아는 것만으로도 피부 건강을 크게 개선할 수 있습니다.1. 샤워 시간, 얼마나 해야 할까?대부분의 사람들은 샤워를 15~30분, 심지어 30분 넘게 하는 경우도 많지만, 이는 피부 건강에 좋지 않은 습관입니다. 전문가들은 샤워 시간을 10~15분 이내로 마치는 것을 권장합니다. 샤워를 오래 하면 피부를 보호하는 천연 기름막이 사라져 피부가 건조해지고, 가려움증이나 각질, 심할 경우 피부 장벽 손상까지 이어질 수 있습니다. 특히 건성 피부나 습진이 있는 사람은 더 짧은..