[건강노하우] 집에서 하는 간단한 눈 피로 해소법

집에서 하는 간단한 눈 피로 해소법현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 다양한 디지털 기기를 오랜 시간 사용하면서 눈의 피로를 쉽게 느끼곤 합니다. 눈이 뻑뻑하거나 침침하고, 심할 경우 두통이나 집중력 저하로 이어질 수 있어 일상 속에서 눈 건강을 챙기는 것이 매우 중요합니다. 집에서 손쉽게 실천할 수 있는 간단한 눈 피로 해소법을 소개합니다.1. 20-20-20 법칙 실천하기가장 기본적이면서 효과적인 방법은 '20-20-20 법칙'입니다. 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 습관을 들이면 눈의 긴장을 풀고 피로를 줄일 수 있습니다. 장시간 집중해서 화면을 보는 분들에게 특히 추천합니다.2. 따뜻한 찜질로 눈 주위 이완깨끗한 수건을 따뜻한 물에 적셔 가볍게 짜낸 뒤, 눈 위에..