[건강노하우] 등근육 강화하는 홈트레이닝

안녕하세요, 건강노하우입니다!현대인들은 장시간 앉아서 일하거나, 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하면서 자연스럽게 등이 굽고, 어깨가 말리는 자세를 많이 취하게 됩니다. 이런 생활 습관은 등 근육의 약화와 함께 목, 어깨, 허리 통증까지 유발할 수 있습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 헬스장에 가기 어렵다면, 집에서도 충분히 등근육을 강화할 수 있는 홈트레이닝을 실천해보세요. 오늘은 특별한 기구 없이도 쉽게 따라 할 수 있는 등근육 강화 홈트레이닝 방법과 효과, 주의사항까지 자세히 알려드리겠습니다.왜 등근육 강화가 중요한가?등근육은 척추를 지지하고, 어깨와 팔의 움직임을 도와주는 매우 중요한 역할을 합니다.등이 약해지면 자세가 구부정해지고, 허리 통증이나 어깨 결림, 두통 등 다양한 신체적 불편을 겪을 수 있..