[건강노하우] 혈당을 지키는 식단, 건강을 바꾸는 첫걸음

“오늘 먹는 음식이 내일의 건강을 결정합니다!”현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나가 바로 혈당 이상입니다. 혈당이란 우리 몸속 혈액에 포함된 포도당의 농도를 의미하는데, 이 수치가 정상 범위를 벗어나면 당뇨병 등 여러 합병증의 위험이 높아집니다. 특히 바쁜 일상과 불규칙한 식사, 가공식품의 섭취 증가로 인해 혈당 관리가 점점 더 어려워지고 있습니다. 하지만 올바른 식단 습관을 실천한다면 누구나 건강한 혈당을 유지할 수 있습니다. 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 혈당 관리 식단 팁 다섯 가지를 소개합니다. 작은 변화가 큰 건강을 가져온다는 사실, 잊지 마세요.1. 정제 탄수화물 대신 통곡물로 바꾸기흰쌀밥, 흰빵, 과자 등 정제된 탄수화물은 혈당을 빠르게 올리는 대표적인 식품입니다. 이런 ..