[건강노하우] 건강한 식단을 위한 장보기 노하우: 똑똑하게 고르고, 맛있게 챙기기

건강한 식단을 위한 장보기 노하우: 똑똑하게 고르고, 맛있게 챙기기건강한 식단을 실천하려면 무엇보다 ‘장보기’가 중요합니다. 식재료를 어떤 기준으로, 어떻게 고르느냐에 따라 한 주의 식단이 달라지고, 건강도 자연스럽게 따라오게 됩니다. 하지만 마트나 시장에 가면 유혹이 많고, 다양한 제품 속에서 무엇을 골라야 할지 헷갈릴 때가 많죠. 오늘은 건강한 식단을 위한 장보기 노하우와 실전 팁을 정리해봅니다.1. 계획이 반이다: 미리 준비하는 장보기장보기를 시작하기 전, 일주일 식단을 미리 계획하고 필요한 재료를 리스트로 작성하세요. 계획 없이 장을 보면 충동구매가 늘고, 불필요한 가공식품이나 간식류가 카트에 담기기 쉽습니다. 식단을 미리 세우면 예산도 절약되고, 식재료 낭비도 줄일 수 있습니다.주간 식단표 작성..