[건강노하우] 활력 넘치는 하루를 위한 모닝 루틴

활력 넘치는 하루를 위한 모닝 루틴아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 에너지와 집중력이 크게 달라집니다. 활력 넘치는 하루를 보내고 싶다면 자신만의 모닝 루틴을 만들어보세요. 작은 습관의 변화가 삶의 질을 높이고, 긍정적인 에너지를 불어넣어 줄 수 있습니다. 아래에 추천하는 모닝 루틴을 참고해 나만의 아침 시간을 만들어보세요!1. 기상 후 스트레칭과 가벼운 운동아침에 일어나자마자 5~10분 정도 스트레칭이나 간단한 요가, 맨몸 운동을 해보세요.근육의 긴장을 풀어주고, 혈액순환을 촉진해 몸과 마음이 상쾌해집니다.특히 햇빛을 받으며 스트레칭을 하면 세로토닌 분비가 촉진되어 기분이 좋아집니다.2. 물 한 잔으로 수분 보충자는 동안 우리 몸은 많은 수분을 잃습니다.기상 직후 미지근한 물 한 잔을 마시면 몸속..